لوحة الرؤية ( Vision Board) في نهاية السنة 2025

من أجمل المهارات التي إكتسبتها منذ سنوات. هي تجديد لوحة الرؤية الخاصة بي في نهاية كل سنة. قد لا يُلقي لها البعض بالاً. ولكن بالنسبة لي شخصياً تُمثّل أهدافي التي أتمناها لنفسي. رؤيتي التي أرى فيها نفسي و المكان الذي استحق أن أكون به. في السنة القادمة والسنة التي تليها. أتذكر جيداً لوحة الرؤية التي وضعت فيها هدفي في بدء مشروعي في العمل الحر. و أتذكر الصورة التي اخترتها لتُمثِّل هذا الهدف بوضوح

لوحة الرؤية تبُث في نفسي الحماس. و في نفس الوقت تعطيني سبب ومعنى حقيقي أعمل لأجله في الأيام القادمة. ولذلك سأشارك معكم طريقتي في تصميم وعمل لوحة الرؤية الخاصة بي وأتمنى أن تستفيدوا منها.

 

 

(Vision Board )ماهي لوحة الرؤية؟

لنتحدث قليلاً عن ماهي لوحة الرؤية و كيف استفدت منها في تصوير أهدافي وربطها بصور رمزية. لوحة الرؤية هي ببساطة أهدافك السنوية على شكل صور رمزية. بدلاً من كتابة أهدافك بأحرف في ورقة وقلم. ستستخدم صور في لوحة، كل صورة تُمثّل هدف أو عدة أهداف. تتمناها لنفسك خلال السنة أو حتى الشهور القادمة. الفكرة هي تحويل اللغة التي نستخدمها في التعبير عن أهدافنا من لغة مكتوبة بأحرف الى لغة صورية تغذي مخيلتك و تعلق في ذهنك لفترات أطول من مجرد كتابتها

اللغة الصورية أقوى من لغة الكلمات و الألفاظ المكتوبة. ولذلك يعوّل الكثير على استخدام لوحة الرؤية لتعزيز أهدافهم و رؤيتهم لنفسهم في السنوات القادمة. قد تكون الصور المختارة مبالغ فيها ومثالية جداً وقد لا تُمثّل الواقع. ولكن الهدف هنا تحفيز الدماغ والمخيلة وليس الهدف أن نُصبح تماماً كما في الصور التي اخترناها. الكثير من الناس يعتقد بأن لوحة الرؤية قد تنعكس على أصحابها بشكل سلبي من خلال شعورهم بالإحباط وأنهم لن يحققوا أبداً ما يوجد في تلك الصور. و لكن يجب أن تعلم علم اليقين بأنك لن تكون ولن تتحقق أهدافك كما في الصور التي اخترتها. الفكرة هنا رمزية الصورة وأنها تُمثِّل الهدف الذي ترغب في تحقيقه.

لماذا هي فعّالة وقوية و ناجحة إن عرفت كيف تستخدمها بإيجابية؟

• ستتطلب منك لوحة الرؤية تحديد بالضبط أهدافك بوضوح لأنك ستختار صورة تُمثل هذا الهدف
• التحضير والتجهيز والعمل على اللوحة يأخذ قت وجُهد لا يُنسى بسهولة بالاضافة الى انها ممتعة
• عقلنا الباطن دائماً ما يصور لنا المستقبل على شكل صور تظهر في أذهاننا على شكل أحلام اليقظة. استخدام الصور سيُحفز المستقبل الذي نود أن نحياه
• الصورة الرمزية الاي تختارها يجب ان تكون صورة جميلة و حالمة تغذي خيالك و ترفع معنوياتك في أوقات التعب
• تساعدك اللوحة على التركيز على أهدافك و عند مراجعة لوحتك من فترة لفترة ستتفاجأ من قدرتك على تركيز جهودك لتحقيق الأهداف

 

خطوات التجهيز للوحة الرؤية لـ 2025

خطوات العمل على لوحتك دائماً ستيدأ باستعدادك وجاهزيتك للعمل على أهدافك للعام الجديد. استعدادك الذهني ليس فقط للبدء بالعمل على اللوحة ولكن استعدادك لتلتزم بتحقيقها. و العمل يومياً نحو تحويل هذه الأهداف والأحلام الى واقع تراه وتلمسه. لذلك سنتحدث أولاً عن الأسئلة التي يجب أن تسألها لنفسك حول أهدافك

الأسئلة التي يجب أن تجيب عليها قبل البدء في تنفيذ اللوحة

مراجعة 2024

• ماهي الأشياء التي حدثت في 2024 و تشعر بالامتنان لأنها حدثت؟
• ماذا كانت أهدافي وكيف عملت على تحقيقها في تلك الفترة؟
• ماهي الأشياء التي سأتركها خلفي تذهب مع سنة  2024؟ ( مثال: بسمة الكسولة، بسمة الغير مبالية، …الخ)
• ماهو أهم إنجاز حققته في 2024 ؟
• ماهو الأدلة التي تدل على أنني إنسانة مُنجزة وطموحة؟
• مالذي يجعلني فخورة بنفسي في 2024؟

 

الإستعداد لـ2025

• كيف ترغب يكون شعورك في 2025؟ من ناحية عملك الحر، العائلة، الأصدقاء، وظيفتك؟ حياتك العملية…الخ
• من هي ( اسمك) و كيف ستكون في 2025؟
• ماهي الأشياء التي سأحتفل بها في 2025؟
• ماهي الأهداف التي أرغب بتحقيقها في 2025؟
• ماهو الهدف الأول والأهم ؟
• كيف سأحقق أهدافي؟ ماهي الطريقة التي ستساعدني في تحقيق كل أهدافي؟
• ماهي القرارات التي يجب أن أخذها اليوم نحو أهدافي؟
• ماهو الهدف الوحيد الذى أشعر بالخوف من أن أضعه في لوحة الرؤية؟ هل هو مهم؟ هل سأحققه يوماً؟
• اذا كنت صاحب مشروع أو صاحب عمل حر ماهو رقم المبيعات الذي ستحققه في 2025؟

 

كيف تختار صور لوحة الرؤية Vision Board؟

بعد كتابتك لكل هذه الإجابات ستتعرف بالضبط على أهدافك، وستعرف كيف ستكون لوحة الرؤية و ماهي مكوناتها. من الناحية العملية والشخصية والإجتماعية و حتى من ناحية مشروعك وعملك الحر. في القديم كنت أستمتع ومازلت حقيقة باستخدام صور المجلات. مجلات الجمال والمجلات الإجتماعية والمجلات الاقتصادية و حتى مجلات الديكور. والسبب هو أن هذه المجلات يوجد بها صور جميلة جداً تُعطيني الشعور الجيد نحو أهدافي وقوتها. و تشحذ مُخيلتي في الممكنات التي أستطيع تحقيقها. مع معرفتي التامة بأنني لن أستنستخها نفسها. ولكن استخدامها بقوة الرمزية و طبعها في ذهني لتكون صورة تُمثل جانب بسيط من المستقبل الذي اتمناه لنفسي

اللوحات الإلكترونية Pintrest

أصبح الآن بإمكانك تجربة لوحتك باستخدام المواقع والتطبيقات الالكترونية. منها تطبيق كانفا وتطبيق بينترست. ولأنها تطبيقات تحتوي على ملايين بل بلايين الصور المحفزة من السهل استخدامها و طباعتها إما في طابعة المنزل أو إرسالها الى مطبعة متخصصة بقدر بسيط جداً من المال. قد لا يتجاوز ٥٠ ريال سعودي

 

أين تضع اللوحة بعد انتهائك من تصميمها؟

يجب أن تضع اللوحة في مكان واضح وقريب منك. والأفضل ان تكون أمامك وتحت ناظريك وقت نومك و وقت صحوك. لأنها ستكون مثل المنبه الذي يخبرك بموعد العمل. الفرق هو أن اللوحة ستُذكرك بأولوياتك و بماذا ستبدأ مهامك هذا اليوم وكل يوم.

 

 

(Vision Board Party) لماذا يحتفل الناس بأوقات تصميم لوحة الرؤية؟

يحتفل الناس بأوقات تصميم لوحة الرؤية للمشاركة والتحفيز ونشر الروح الإيجابية. ومن خلال تجربتي حين أصمم لوحة رؤيتي مع أخواتي أو صديقاتي. أجد بأنها محفزة جداً خصوصاً أننا نتناقش كثيراً بالأفكار بالإنجازات. قد تتفاجأ أن أحد أصدقائك يتذكر أشياء عنك أنت لم تلاحظها من قبل. والعكس صحيح. ولذلك فإن الطاقة الإيجابية الجماعية من أكثر الأشياء التي تُشبع عندك الدافعية و الاستعداد للإلتزام بالاهداف التي وضعتها مع اصدقائك او عائلتك.

 

 

لوحتي للعام السابق 2024 (My Vision Board)

لوحة الرؤية بالنسبة للعام السابق لم تكن فقط صفحة واحدة. بل اخذت عدة صفحات. وهذه الصورة الغير جيدة وليست احترافية. مثّلت جزء بسيط من أهدافي الشخصية. حققت بعضها والبعض الاخر في طور التحقيق. كل صورة أو كل اسم لمكان في هذه اللوحة يُمثِّل لي نوع من الشعور الذي أرغب بالحصول عليه بمجرد تحقيق الهدف. مثلاً السفر دائماً في درجة الأعمال وأعلى. حققتها خلال سفراتي داخل المملكة العربية السعودية. كنت حريصة دائماً على أن لا أسافر إلا في هذه الدرجة لأنها تعطيني شعور جيد.

الصورة الوسطى مثّلت نوع من أنواع العمارة العربية الإسلامية التي أرغب ان تكون في منزلي الذي سأشتريه باذن الله وبحسب خطتي الحالية في 2025. وهكذا أصبحت كل صورة تُمثّل هدف. بدون أن تتمثّل الهدف نفسه منسوخاً. كما ذكرت من قبل استطعت من خلال اللوحة أن أحقق أكثر من ٥٠٪ من الأهداف. النصف المتبقي هي أهداف طويلة المدى و لن تتحقق في يوم وليلة ولكن العمل عليها يجب أن يبدأ مبكراً ليكون الحصاد أيضاً مبكراً.

 

 هل بامكانك عمل أكثر من لوحة لتُمثِّل أكثر من جانب في حياتك؟

أنت تملك و أنتِ تملكين كل الحق في سرية لوحة رؤيتك. بامكانك دائماً الحفاظ على سرِّيتها بينك وبين نفسك. Nما من خلال تحويلها الى صور في مذكراتك اليومية أو حتى اخفائها فى درج معين.

أنت وحدك فقط تعرف مكانه. بالاضافة الى ذلك إستخدام أكثر من لوحة لكل جانب من حياتك هي أيضاً حريتك الشخصية وبامكانك اختيار الأنسب والملائم لك بغض النظر عن ما يعتقده الناس بأنه الصحيح أو الأصح. إنسى جميع الناس تذكّر بأنها لوحتك الشخصية تمثلك انت وحدك.

 

وأخيراً

أتمنى حقيقة أني وُفقت في مشاركة بعضاً من الأشياء الجميلة التي تحصلت عليها من خلال لوحة الرؤية وكيفية تصميمها. ولماذا أنا أؤمن بها وبقوة. خصوصاً بأنني الان أحصد القليل من ثمار هذه اللوحات القديمة والجديدة التي سأعدها باذن الله للعام القادم 2025. تمنياتي لكم بعام جديد رائع مليء بالانجاز والشغف و الأهداف المحققة.